Be Happy Method

我會分享一啲令自己正面/增強正能量既方法。其實當自己正面啲，都會開心啲。揀個合適既自己的方法啦

曬太陽

當係日光慢步曬太陽可以令到身體產生血清素。血清素可以穩定情緒，帶來開心同幸福感，而且可以增加活力。

相信好多人都會因為陰天或者落雨會覺得好攰同悶悶不樂。

所以感受下太陽温度，順便令自己活在當下吧

植物會釋放一啲我地人體生產唔到既物質--芬多精，不同的芬多精有不同既功效，當中其中既芬多精"雪松烯"有提神,舒緩情緒的功效，"石竹稀"/ "檸檬烯"具有鎮靜的功效。

春天同夏天植物會釋出芬多精的濃度比較高。所以趁天氣好就去大自然走走啦

令到自己正面或正能量既方法好多，大家可以揀啲合適自己既方法。因為世界上最了解你既人一定係你自己。

聽我地自己鍾意既歌，大腦會釋放出一種叫做多巴胺的化學物質，可以令心情愉快。

而有研究顯示聽低頻聲波會令人不自覺咁想搖晃。而聽純音樂可以帶來平靜。

大家可以揀啲自己覺得聽完開心,平靜,舒服既音樂。因為每個人都唔同，但世界上最了解你既人一定係你自己。

係呀就係唱歌呀~唱歌可以釋放情緒同展示自己隱藏感受的有力方式。我地可以唱歌來表達自己，激勵自己。

當我地注專咁做一件事,我地就可以活在當下。

唱哂所有釋放情緒既歌，最尾我會唱首輕快或者開心既歌呀。